MUDr. Karel Nešpor, CSc. který ve svém bestselleru radí, jak dosáhnout pohody. Audioknihu namluvil autor společně s herečkou Terezou Bebarovou. Nejprve se dozvíte, jak lze mírnit stres i bolest a uvolnit se. Najdete zde také krátké příběhy z populárních knih „Kudy do pohody" a „Jak být milejší". Kromě toho vám doktor Nešpor předvede některé druhy smíchu. S jejich pomocí potěšíte okolí, a navíc se uklidníte. Ve druhé části najdete relaxační techniky a meditace namluvené doktorem Nešporem s jemnou hudbou. Jsou velmi vhodné pro chvíle odpočinku nebo před spaním.
Skladby
1. Úvod
2. Spontánní relaxace
3. Uvolnění smíchem
4. Hokynářka a laskavost
5. Neteče voda
6. Přenos z mistrovství republiky ve zdravých emocích
7. Moc hezká pohádka o umazaném kouzelníkovi
8. Nesnáze paní Hedviky
9. Tak smějí se Češi, nebo ne?
10. Bolest a jak ji zvládat
11. Způsoby, jak se uvolnit v každodenním životě
12. Princip relaxačních technik
13. Relaxační technika výměna úsměvů
14. Relaxace kloubů
15. Relaxace kloubů - technika
16. Meditace milující laskavosti
17. Meditace milující laskavosti - technika
18. Důkladná jógová relaxace pro tělo, mysl a energii (jóga nidra)
19. Důkladná jógová relaxace pro tělo, mysl a energii (jóga nidra) - postup
Celkový čas 104:25
