Bolesti zad trápí asi každou nastávající maminku. Proto Hanka Kynychová sestavila cvičební program na velkých míčích, který je určen speciálně pro těhotné na odbourání bolesti zad.
Obsah DVD:
CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ délka 40min.
CVIČENÍ V ŠESTINEDĚLÍ délka 16min.
CVIČENÍ PO ŠESTINEDĚLÍ délka 22min.
CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ – v zahřívací části se seznámíte se základními kroky na míči.
Hlavní část – obsahuje jednoduchou a hravou choreografii, kterou si udržíte fyzickou kondici v těhotenství.
Posilovací a protahovací část – obsahuje posilování problémových partií.
CVIČENÍ V ŠESTINEDĚLÍ – zde najdete cviky, které můžete cvičit již v porodnici a pomalu začít zpevňovat zádové svalstvo a svalstvo pánevního dna.
CVIČENÍ PO ŠESTINEDĚLÍ – Tato část je určena hlavně formování břišních svalů po porodu.
